最近､数多くの「クスリ」が出回っています。ホントに効くのかいな？　と首を傾げながらついつい買ってしまうのが、凡人の弱いところでありまして････。

現役朝練の古参メンバーのひとり、Kiri隊長はトレーニング、体作り全般に大変造詣が深く、その方面に悩むメンバーの指南役でもあります。
彼が春先からダイエットに取り組んでいます。コメ、パン、麺類などの炭水化物を一切取らないというもの。昼食などはご飯の代わりに豆腐をいただいておる、という徹底ぶり。一方で「脂は取ってよかとですよ」と脂もの、酒は特に制限なし。
でそろそろ半年になりますが、ざっと５kgは落ちたでしょうか。顔などガイコツに皮を張り付けたみたくほっそりとなっております。ダイエット前は、登りで付いていけたんだけど（平地は元々勝負にならず）、あれだけ痩せられると、また置いてけぼりだな。
(^_^;)

＜疲労回復に効果アリ＞2008/4/26

最近、写真のサプリメントを重宝しています。左がBCAAアミノ酸5000mg配合、顆粒状スティック。右はハイドロキシクエン酸を含むガルシニアエキス配合のHCAタブレット。
左のBCAAは、筋肉内でエネルギー源となるとともに筋肉の再生修復に欠かせない分岐鎖アミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）を4000mg、ついでにBCAAの効果を高めるアルギニンなどのアミノ酸も1000mg含んでいます。仲間内でも早くから流行っていたので、半年ほど前から常用していますが、翌日の疲れが明らかに違う。はっきりと効果がありますね。
右のHCAですが、炭水化物が脂肪に変わるのを抑制することで長時間の運動に効果がある、といううたい文句。譲っていただいたのを先日の山岳＋平地かけっこ130kmツーリングの際に試してみました。正直、大して期待していなかったのですが、なかなかどうして、足に乳酸が貯まった感じが少なく、効果があったのではないかと。
ついでに、BCAAですが飲み過ぎた時にも効くんですよね。翌日すっきり。