初心者講習会について
ロードレーサーやクロスバイクを楽しむ方が増えています。
初めて乗る方から「正しい乗り方が分からない」「長い距離を乗れるようになりたい、速く走りたい」との声も聞かれます。
そこで「南米朝練」メンバーが世話役となって、実際にサイクリングを楽しみながら安全で疲れにくい走り方や走行マナーをアドバイスします。
2008年11月の第１回開催以来、毎月１回のペースで開催し、たくさんの方が参加されています。
コースは、南米商会から国道202号バイパスを経由して、今宿〜今津運動公園〜海釣り公園〜伊牟田〜馬場〜杉能舎〜南米商会。約40kmの平坦コースです。ルートラボを参照して下さい。午前８時出発で午前11時前後に南米商会帰着します。
対象はロードバイクまたはクロスバイクをお持ちの20歳以上の方。南米商会のお客様に限定はしていません。ただし
損害賠償を含む保険に加入していること。
が条件です。
走行中はリーダー、世話役の指示に従って下さい。
ヘルメット、グローブを必ず着用して下さい。
また危険防止のため、DHバーやブルホーンバー等は使えません。
ピストバイク、ＭＴＢは参加できません。
講習会中の行動はすべて自己責任です。万一の事故が発生した場合、応急処置はしますが、事後処理は当事者で対応していただきます。
南米商会に参加申込書を置いています。開催前の金曜日までに必ずご記入下さい。
コース詳細はこちらで
2011/5/29
初心者講習会のお知らせ（2011年６月）
2011年６月の初心者講習会は19日を予定しています。
参加ご希望の方は、南米商会にて申し込みをお願いします。
m(_ _)m
2011/6/2
19日予定の初心者講習会は、悪天候のため26日に順延します。この日も悪天候で実施できない場合は、７月に持ち越しますのでよろしくお願いします。
2011/6/20
初心者講習会（2011年６月）無事終了と次回お知らせ
2011年６月のロードバイク初心者講習会を同月26日に行いました。台風が九州遙か西海上を北上中で、途中、雨にたたられて後半のメニューは持ち越しとなりましたが、ともあれ無事故で帰還できました。
参加されたお二人とも40歳前後と（南米常連にとっては）大変若く、力もあってメニューを難無くこなしていました。若干のアドバイスを守って数か月走り込めば、グングン強くなると思います。
次回は７月24日の予定です。
2011/6/26
初心者講習会（2011年７月）無事終了
2011年７月の初心者講習会を同月24日に行いました。例年になく早い梅雨明けだったのですが、ひと頃ほどの強烈な暑さはちょっと影を潜めたおかげで、真夏にしては走りやすい天候でした。30代半ばから40代半ばの４人が参加しました。うち２人は２度目の挑戦です。
今津運動公園で皆さんのポジションを微調整しました。乗り込むにつれて購入当時のポジションでは力が十分に出ませんし、経験の浅い方が自己流でポジションをいじって、特定の場面ではいいけれど総合的に見たら損失の方が大きい、ということになっているケースも多々見られます。
運動公園からの海沿いの快走路では、２回目の２人は世話役数人と一緒に走ってもらい集団走行の初歩体験、初めての２人にはギア比を決めてリズム良く走ってもらいます。５月から６月にかけて週末ごとに雨にたたられたこともあり、朝練メンバーも乗り込めていないので、初挑戦の２人も十分以上に走れたようです。
その後、世話役を買って出てくれた朝練長老H氏が「走り足らん！」と世話役連中と２人を強制的に延長コースに拉致、ついでに先頭交代のやり方までシビアに指導したとか。そんなにペースは上げていないと言ってはおりましたが、お二人には大変良い経験になったと思います。
初参加の２人も、その後の短い登り等を無難にこなし、基礎体力の強さが伺えました。集団で走ると、自分のペースを守るのが難しいので疲れますが、慣れてくるにしたがってついて行けるようになりますから、心配はいりません。
2011/7/24
2011年８月初心者講習会のお知らせ
2011年8月の初心者講習会は21日を予定しています。
参加ご希望の方は、南米商会にて申し込みをお願いします。
m(_ _)m
8/21追記
21日予定の講習会は、悪天候のため８月28日（日）午前８時からに延期します。参加予定だった方は、参加の可否を南米商会までご連絡下さい。なお新規の申し込みも可能です。
2011年8月初心者講習会終了
雨で１週間延期した８月のロードバイク初心者講習会でしたが、28日は晴天に恵まれ無事故で終了することができました。
４人が参加しましたが、うち１人はベテラン、もう１人は複数回参加ということで細かいアドバイスを必要としたのは30代前半のUさんとレディスのTさんでした。
「遅いので迷惑をかける。坂がキライ」などとおっしゃる方を女性に多く見かけます。別に速く走る必要はありませんが、そういう方はギアの使い方、ペダリングの仕方などを知らないだけで、そのあたりを正しく教わって多少練習すれば、平地で30km/h弱ぐらいで走れるようになります。そのぐらい走れれば、イベントに参加しても楽しさがうんと増すでしょう。
Tさんは、坂に大変な苦手意識があったようです。ハナから登れないと決めてかかっているので、最初からあきらめてギアをむやみに軽くして登ってしまう。それじゃぁ歩くより遅い、ということになってしまい、いよいよ坂が苦手になる、という悪循環です。
これは経験豊富な人と走って、力量に見合ったギアを選んでもらいしっかりとトルクをかけて踏むことを覚えたら克服できます。今回、朝練メンバーが横についてアドバイスをしたところ、それなりに安定した速度で坂をこなしていたようです。ずいぶんときつそうでしたが。
ともあれ、経験の浅い方はとにかく無駄のないペダリングを覚え、回転力を付けることが第一歩です。さらに、状況と力量に応じて適切なギア比を選ぶことができるようになれば、サイクリングがうんと楽しくなりますよ。
2011/8/28